Знакомство с Аштанга Йогой
Программа курса
19 сентября
09:30 – 12:00
19 сентября
09:30 – 12:00
1 сессия
Арина
Теоретические основы:
Йога, аштанга йога, традиция
История и учителя - Шри Тирумалай Кришнамачарья и Шри К. Паттабхи Джойс
Современное развитие аштанга йоги
Майсор и лед классы, что такое асана и виньяса
Последовательность поз, серии
Практика:
Сурья Намаскар А и В
Шавасана
26 сентября
09:30 – 12:00
26 сентября
09:30 – 12:00
2 сессия
Арина, Вероника
Теоретические основы:
Дыхание уджай
8 ступеней йоги
Практика:
Повторение предыдущего урока
Позы стоя
3 октября
09:30 – 12:00
3 октября
09:30 – 12:00
3 сессия
София
Теоретические основы:
Противопоказания, включая разборы по коленям, прогибам и другие индивидуальные ограничения, особенности практики для девушек
Бандхи - энергетические замки
Практика:
Повторение предыдущего урока
Позы сидя до навасаны
10 октября
09:30 – 12:00
10 октября
09:30 – 12:00
4 сессия
Арина
Теоретические основы:
Дришти - фокус внимания
Введение к пранаямам
Практика:
Повторение предыдущего урока
Завершающие
17 октября
09:30 – 12:00
17 октября
09:30 – 12:00
5 сессия
Марина
Теоретические основы:
8 ступеней йоги
Яма-нияма
Практика:
Лед класс 1 серии
Место проведения
Танцевальный центр "Этажи"
Зал "Мансарда", 4 этаж

Количество участников
До 10 человек в группе

Стоимость
8500 р. - за весь курс
2000 р. - за 1 сессию

Координатор и автор курса
Арина Шорина +79084401150

Отзывы
Евгения, 31 год
Спасибо большое за уроки в школе для новичков!Появилось понимание сути и глубины практики. Теперь получается концентроваться на дыхании. Ценно, что подробно разобрали всю серию, позы стоя и каждую асану и значение замков, получается вовремя вспоминать о них. Практика стала понятная, наполняющая и вдохновляющая. Впервые кайфанула от майсора))) Наверное потому, что очень старалась и почтииииии все получалось, а самым главным конечно было внимание учителя
Алина, 21 год
Огромное спасибо за этот месяц:за еженедельную практику и борьбу с утренним сном,за этот бешеный заряд мотивации и хорошего настроения,за то,что появилось осознание что,куда,зачем и вообще каким образом такое можно вывернуть из своего тела.А ещё,за это время очень полюбились вдохновляющие и просто жизненные истории,которыми можно заслушиваться вечно
Ольга, 34 года
Спасибо за возможность почувствовать тело, за желание перемен. Столкнувшись впервые с Аштанга йогой, я разозлилась, потому что у меня ничего не получалось. Я думала: "да все разные и не все так могут делать, больше не буду заниматься, всё равно никогда так не смогу. Но на следующем занятии я почувствовала, что тело благодарно, я задумалась. И я поняла, что курс новичков - для меня. Каждая асана разбиралась очень подробно. Подключилось дыхание, замки. А главное, я занимаюсь не через силу, а с удовольствием. Арина, все настолько с душой и по-доброму, что хочется приходить и приходить на занятия. Вы делаете большое дело, спасибо!
Чтобы принять участие
заполните форму
Приятно познакомиться!
Made on
Tilda